健康生活

擺脫頭痛，從飲食著手

頭痛醫頭？問題可能出在你吃下肚的食物！大多數的人一出現病痛，就急著吃藥，不知生活習慣的改變更有效，而且不必花錢。例如我們很少想到生活習慣與飲食和頭痛有關。至今，所有的研究都告訴我們，良好的生活習慣有助於治療頭痛，甚至可以永遠趕走頭痛。我們可從減少發炎的來源下手（像減重、不吃含麩質食物、吃低碳水化合物、多吃好的脂肪、保持血糖平衡），就能有效控制頭痛，對健康就有很大的助益。只要短短幾個禮拜，你除了心情會變好，也可逐漸擺脫身上的贅肉，還會覺得更有活力。每個人的身體都有自癒力，且讓我們用飲食來驅動這股力量。