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和平幸福,百年深耕
致富心態(全球暢銷千萬增訂版)
全球第一本黃仁勳授權採訪傳記《黃仁勳傳》,作者提到黃仁勳作為輝達的執行長,他的領導風格充滿矛盾:他一方面嚴厲批評員工,公開展示錯誤以讓其他人汲取教訓;另一方面,他也以情感聯繫員工,甚至在困難時給予無私幫助 ...
你是否曾在人際關係中,感到疲憊、委屈或困惑?這本由思維槓桿所撰寫的書,正是一本關於自我探索與情緒覺察的實用指南。作者米克與麥可透過心理學理論與真實經驗,將日常的人際互動轉化為修練自我的機會,帶領讀者一步步釐清內在的需求、拉開情緒界線,找回與自己、與他人連結的自由與自在。
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咖啡因與高升糖食物同時攝取,會導致血糖劇烈波動、加重大腦疲勞與焦慮。《大腦不疲勞》建議實施「咖啡因與碳水分離」原則:攝取咖啡後1小時內避免高升糖食物此微習慣有助穩定情緒、提升專注力與能量,是改善忙碌大腦與睡眠品質的有效策略,適合現代上班族實行的健康飲食法。
想改善睡眠與身心狀態?從「數位排毒」開始。《大腦不疲勞》介紹7天睡前數位排毒挑戰,透過關閉手機、平板等裝置,在睡前30至60分鐘建立放鬆儀式、進行 brainDUMP 清空思緒,有效提升睡眠品質與專注力。
你陷入壓力與成功的惡性循環了嗎?你也身陷壓力環境中嗎?許多專業人士在追求成功時,無意識陷入「壓力與成功的惡性循環」,導致焦慮、失眠與慢性疾病。《大腦不疲勞》教你辨識壓力症狀,並利用brainSHIFT計畫改善大腦狀態,可以擺脫焦慮和疲憊,重新找回內心的平靜與健康。
《大腦不疲勞》聚焦專業人士常見的「忙碌大腦」。作者提出 brainSHIFT 五面向—睡眠、激素、發炎、飲食、科技—與 8 週微習慣計畫,協助 A 型人格透過療癒食物與數位斷捨離,重啟代謝、恢復專注與高效,遠離 Burnout危機。
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