正念 | 主題文章 | 天下文化

在你檢視自己身外的因素、反覆吶喊「為什麼是我，為什麼是我、為什麼是我？」之前，請先了解你遭遇的每件事，都不是無故發生。

2020/10/30

許多人花大量時間活在「頭腦裡」，幾乎忘了透過感官來直接體驗世界。身體掃瞄有助於心的訓練，讓你可以把注意力直接放在身體感覺，而不加評判或分析。

2020/10/13

父母若能正確的理解與教導正念靜心的主題與生活能力，就能培養出孩子的明辨力，建立良好的親子關係界線。

2018/10/04

受苦是一種特權，能促使我們開始思索最重要的事，並擺脫短視的自滿。

2018/03/19

我們對於負面思考的天生習性，會讓我們傾向於注意每個地方的威脅，還有每件事情的缺點。這就是為什麼我們的心會用雷射掃描般的敏銳度，專注搜尋疼痛和痛苦。但更重要的是，這代表我們根本沒有注意生活中無數愉快的事物。

2016/06/22

我開始思考這整起自發式的內心衝突是如何被觸動的，於是也發覺自己根本被小我牽著鼻子走。

2015/12/04