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  健康生活工作生活

  久坐不動和抽菸一樣糟

  寇岡,亞當．梅瑞爾,林恩,沈維君,廖建容《5個選擇》

  至少每九十分鐘要從座位站起來，稍微活動一下，即使只是到茶水間倒杯水都好。

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  2017/01/19
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  科學自然

  雞湯真的能治感冒？

  蘇瓦茲《蘇老師掰化學》

  美國內布拉斯加州奧馬哈市的內布拉斯加大學醫學中心裡的研究人員證明了，雞湯的確能夠阻止我們身上的嗜中性白血球的活動......

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  2016/12/14
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  科學自然

  曬太陽能減少骨折的風險

  蘇瓦茲《蘇老師化學五四三》

  維他命D也常稱為「陽光維他命」，其實這種說法有點誤導......

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  2016/12/07
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  科學自然

  抗癌妙方──花椰菜

  蘇瓦茲《蘇老師化學聊是非》

  研究人員早就知道，在吃大量蔬菜的人口中，很多種癌病的發生率都比較低。但這是為什麼呢？

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  2016/12/06
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  科學自然

  有潛力的健康食品──巧克力

  米奧多尼克,賴盈滿《10種物質改變世界》

  融於口中，用溫暖、芬芳、苦中帶甜的滋味填滿我們的口腔，活化大腦的快樂中樞。科學對他的理解再多，還是無法用言語或方程式表露於萬一。

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  2016/11/25
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  健康生活

  飲水，適量就好

  究竟要喝多少水才好？在醫學上其實爭論不斷。我認為，根據年齡與健康狀態攝取適量的水份即可。

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  2016/09/20
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  健康生活

  偶爾一、兩餐不吃，身體更健康

  以人類的身體構造來說，只要有水，就不會輕易死亡。因此，成人吃東西不必有時間到了就一定得吃的強迫觀念，反倒是偶爾試著一餐、兩餐不吃是很重要的。

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  2016/06/27
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  健康生活

  睡錯了，一個月胖一公斤！

  在深夜三點前入睡，對我們的身體來說，是最自然、減肥效果也最好的有效睡眠方式。

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  2016/05/27
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  健康生活

  跑步最佳呼吸方式：忘記在呼吸

  市橋有里,陳光棻《跑出美麗》

  跑步時不要在意呼吸比較好。如果太在意，節奏反而會亂掉，甚至會對跑步有負面影響。

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  2016/03/26