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  健康生活

  不想再腰酸背痛？除了保養，你還需要遠離這些NG動作

  包柏．安德森,珍恩．安德森,陳萱芳《伸展聖經》

  久站腰酸背痛的困惱，你可以參考以下建議：如果你得站上一段時間，比如說洗碗的時候，可以試著把一腳擱在箱子或矮凳上，這樣能紓解久站所帶來的背部壓力。站立時膝蓋微彎（1~2公分的幅度），腳尖朝正前方。膝蓋微彎可以避免站的時候髖 部向前凸出。使用大腿前方的肌肉（股四頭肌）來控制站立時的姿勢。

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  2022/02/08
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  健康生活

  從伸展開始動起來！每天7分鐘伸展操、維持身體健康、延緩老化

  包柏．安德森,珍恩．安德森,陳萱芳《伸展聖經》

  基本的伸展方法不分年齡、柔軟度，都是一樣的。適當伸展的意思是說不要超過自己覺得舒服的限度，你也不需要做到書中圖示的程度，學習用自己的感覺來衡量、

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  2022/01/28
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  健康生活

  林榮崧《改變生命的故事》導讀：醫院不該是賺大錢的地方

  黃達夫醫學教育促進基金會,李國芬,丘美珍《改變生命的故事》

  和信醫院的黃達夫院長：「我深知我們不同於其他醫院的地方，不是有什麼更特殊的設施或儀器，而是我們一直敦促同事，要更有愛心、更有能力、更小心謹慎、更負責任。」

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  2022/01/26
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  健康生活

  〈一封來自安寧病房的最後信息〉：和諧病醫關係的體現，來自和信醫生溫暖的守護

  黃達夫醫學教育促進基金會,李國芬,丘美珍《改變生命的故事》

  鍾醫師總是把我大表哥傳來的每篇重要文獻仔細研讀，並帶著無比的耐心，和小表姊一齊研究，一齊討論她的病情和最佳的治療方法。一路上，給小表姊帶來很強大的信心。

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  2022/01/26
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  健康生活

  「低頭族」七大伸展操，舒緩科技頸

  包柏．安德森,珍恩．安德森,陳萱芳《伸展聖經》

  「科技頸」（tech neck），或是「簡訊頸」（text neck），不只讓脖子僵硬，疼痛感可能會延伸到兩片肩胛骨之間，有時還可能造成頭痛。若是更嚴重，隨著時間過去，肌腱和關節也可能因此受到傷害，整個人看起來一副垂頭喪氣的樣子。

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  2022/01/24
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  健康生活

  你也是辦公室久坐族嗎？上班間隙也能做的6個伸展操

  包柏．安德森,珍恩．安德森,陳萱芳《伸展聖經》

  一天當中總有某些時候，你會覺得身體在告訴你，它所承受的壓力已經快破表了。這時，千萬別讓緊張持續累積，毀了你的工作成果；而是要調整好自己的節奏，定時休息做伸展。

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  2022/01/24
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  健康生活

  長期久坐使身體僵硬痠痛嗎？從零基礎的伸展做起，重拾身體的驚人復元力

  包柏．安德森,珍恩．安德森,陳萱芳《伸展聖經》

  在現今社會，多數人都知道運動的好處。放眼望去，大家不是跑步、騎車、溜冰，就是打網球或游泳。這樣做到底是為了什麼？怎麼突然之間大家都對運動有這麼濃厚的興趣？

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  2022/01/20
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  健康生活

  勇敢無畏綻放光芒的「開心英雄」，努力活出生命的深度

  謝其濬,陳慧玲,陳培英《愛，在每個心跳》

  基金會的心臟病童生活輔導員，除了是家長和醫療團隊間的溝通橋樑，在漫長的治療過程中，也陪伴著病童與家屬一起奮戰，提供精神上的支援。

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  2021/12/24
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  健康生活

  和摯愛的親人並肩抗戰！傾聽癌症病人的心聲，給予他們希望的照顧與支持方式

  琳達．華特絲,李穎琦《癌症病人的心聲》

  《癌症病人的心聲》是少有透過病人眼睛、而非醫師觀點來看待癌症的書

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  2021/04/07