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  健康生活

  一晚睡九小時，會不會太多？

  沃克 Matthew Walker,姚若潔《為什麼要睡覺？》

  流行病學證據顯示，睡眠和死亡風險的關係不是線性的；線性的意思是：睡得愈多，死亡風險愈低（或相反情況）。

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  2019/02/19
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  健康生活

  怕消化不良？把握3個保健要點，讓你保持腸胃健康！

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  我們總是一直不停的在探討飲食好壞與健康的關係，事實上，如果消化不好，我們吃得再好，身體也吸收不到營養，等於白搭。

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  2019/02/18
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  健康生活人文社科

  生命是一場美妙的冒險

  奧立佛．薩克斯,楊玉齡《意識之川流》

  如果達爾文的蘭花著作「出版得比《物種原始論》早，作者應當會大受褒揚，而非被自然神學家所唾棄。」

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  2019/02/15
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  健康生活

  【一張圖搞懂】海鮮食材保存秘訣！

  德江千代子,李靜宜《食材保鮮這樣做》

  海鮮的保存方式，哪個正確？

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  2019/01/31
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  健康生活

  運動前做伸展操，身體真的會靈活？

  大人從小就告訴我們「運動前一定要做伸展操」，但實際上伸展操並無法防止運動中受傷，而且「認真做伸展操，身體才會靈活」也是錯誤的觀念。此外，事先做伸展操也不會提高我們運動的表現，甚至還可能讓表現更差。

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  2019/01/21
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  健康生活

  你不可不知的「發炎」現象：發炎會帶來什麼後果？

  大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，讓你不生病！》

  每一個人都約略了解所謂的「發炎」是怎麼一回事，如我們被蚊蟲叮咬，皮膚出現的紅腫，慢性關節炎發作的疼痛皆是。大多數的人都知道，身體組織受到傷害，腫脹、疼痛，都是自然反應，也就是發炎的指標。

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  2019/01/03
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  健康生活

  為什麼你很容易被「洗腦」？

  奧立佛．薩克斯,楊玉齡《意識之川流》

  從中世紀的宗教法庭和賽勒姆獵巫事件，到一九三○年代的蘇聯審訊及巴格達中央監獄，形形色色的「極端審訊」，或是極端的肉體與精神酷刑，早已被用來提取宗教或政治上的招供認罪。

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  2018/12/21
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  健康生活

  中醫教你解決「畏寒」的方法

  由於西醫當中沒有「畏寒」的觀念，因此與正常體溫有關的研究少之又少。西醫認為畏寒是循環障礙的一種，也就是血液循環變差、代謝功能減弱，使身體呈現難以生熱的狀態。在這種情況下，體內會有什麼變化呢？

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  2018/11/20
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  健康生活

  為什麼吃不停？可能是賀爾蒙作祟？

  黃致錕《肥胖和你想的不一樣》

  對不少人來說，這種經驗可能不陌生：去「吃到飽」的自助餐廳大快朵頤，明明吃到肚子都撐得受不了，最後看到甜點區各種色彩繽紛的蛋糕、餅乾、冰淇淋，明知吃了會有罪惡感，還是控制不了想吃的念頭，又拿了滿滿一盤，當然也就吃進了過多的熱量。這，其實是大腦惹的禍。

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  2018/11/19